مؤخراً كنت أطلع على تصنيف مكملات EAA الموصى بها، وحقاً يوجد الكثير من الأنواع وتحتار فيها. إذا كنت تمارس تمارين القوة، فهذه واحدة من الأمور التي تثير حيرتك مرة واحدة على الأقل.

عند النظر إلى التصنيفات العليا، يأتي Impact EAA من Myprotein في المركز الأول، بنسبة محتوى الأحماض الأمينية الأساسية 79.6%، وهو مرتفع، ويمتاز بسعر منخفض 28 سعر حراري لكل كوب. إذا كنت تركز على المكونات، فهذه هي الخيار المفضل. لكن يبدو أن هناك الكثير من الأشخاص يلاحظون مرارة في الطعم بعد الاستهلاك. من ناحية أخرى، إذا كنت تركز على القيمة مقابل المال، فإن F&W EAA من ديفرنت يُروج له، ويكلف حوالي 55 ين لكل كوب، مع نسبة محتوى 83%.

المثير للاهتمام هو أن هناك تصنيفات مخصصة لمن يركز على الطعم أيضاً. نكهات الكيوي أو البرتقال، التي يمكن شربها كأنها عصير، تأتي في المراتب 3-4. ومع ذلك، فإن نسبة المحتوى تقل، لذا فإن الاختيار يعتمد على ما تفضله أكثر، سواء المكونات أو الطعم.

شخصياً، أعتقد أن تصنيف مكملات EAA الموصى بها يتغير حسب ما تركز عليه. لا يوجد منتج يتصدر في جميع الجوانب من حيث الكفاءة، الطعم، والقيمة. الاختيار الصحيح هو الذي يتوافق مع هدف تدريبك.