جعت لمدة شهرين، وخسرت 22 جين

قول كلمة صريحة ومزعجة عن فقدان الوزن، كل ما يمكنك أكله وما لا يمكنك أكله هو خدعة لك.
جوهر فقدان الوزن هو كلمتان: الجوع، لا يمكن أن تفقد الوزن بواسطة الذرة، أو خبز الأوروبي، أو قضبان البروتين، أو البطاطا الحلوة، أو الحبوب الكاملة.
لا يوجد أي نوع من الطعام في العالم يمكن أن يجعلك تشبع، وإذا أكلت بكثرة يمكنك أن تخسر الوزن.
إذا أردت أن تنقص وزنك، فعليك أن تأكل أقل، وتظل جائعًا، وتظل جائعًا باستمرار، وتكون جائعًا حتى تصل إلى الوزن المستهدف، ولن تتنازل عن الدهون.