Agora as maratonas são muito mais regulamentadas

Em 2016, quando corri a minha primeira maratona, não havia exame médico; bastava assinar um termo de isenção de responsabilidade para se inscrever, seja para o campeonato ou para a categoria A de marca de ouro, era tudo igual
Aos 20 anos, eu acreditava que o segredo para uma vida longa era:
1) Controlar rigorosamente a alimentação (alto teor de proteínas, baixo teor de gordura e carboidratos)
2) Dormir e acordar na mesma hora todos os dias
3) Manter uma rotina de exercícios (academia + mais de 4 vezes por semana, 5 km; mais de 3 vezes por mês, 10 km; maratonas periódicas)
Aos 30 anos, eu acredito que o segredo para uma vida longa é:
1) Desde que os indicadores de saúde estejam OK, comer o que quiser, ou então ajustar de forma direcionada
Acredito na ciência da análise de teoremas, preciso mudar o que for necessário, acrescentar o que for preciso. Falar de forma genérica e vazia é como peidar
2) Pode dormir a qualquer hora, desde que durma o suficiente
3) Evitar ao máximo o sofrimento, fazer apenas exercícios leves
4) Qualquer problema é culpa dos outros, eu não tenho problemas, não me preocupo, não me desgasto emocionalmente