Treinar não precisa necessariamente ser na academia, e não é porque os músculos estão muito grandes que se é saudável, além disso, alguns treinos podem até ser prejudiciais ao corpo. Claro, você precisa de uma certa estética corporal, e a academia é muito adequada para isso.

Exercícios de bem-estar, de manhã praticar o Kung Fu dos Oito Membros de Diamante, à noite praticar o Kung Fu da Longevidade, combinando com uma caminhada pode manter uma boa saúde.
Praticar o Kung Fu dos Oito Membros de Diamante de manhã faz o corpo ficar quente, aumentando o Qi Yang, mas ao sair do trabalho à tarde, não pratique o Kung Fu, pois pode causar insônia.