Люди часто испытывают тревогу и страдания не из-за самой реальности, а потому что мы воспринимаем свои объяснения, ярлыки и истории в голове как абсолютную истину и зациклены на этом — это и есть «захват». Как только мы осознаем, что это всего лишь субъективные конструкции, а не сама реальность, между человеком и миром появляется дополнительное пространство: нас уже не захватывают истории о личности, оценках, успехах и неудачах. Отпустив эту привязанность, реальность становится похожа на игру, которую можно наблюдать и испытывать, и поэтому мир становится легче, интереснее и играбельнее.