Recientemente estuve mirando el ranking de suplementos EAA recomendados, y la verdad es que hay muchas variedades y me confunde. Para quienes hacen entrenamiento con pesas, es algo en lo que uno piensa al menos una vez.

Al ver los puestos más altos del ranking, el Impact EAA de Myprotein ocupa el primer lugar, con una tasa de aminoácidos esenciales del 79.6% y solo 28 kcal por porción, lo que es bajo en calorías. Si te importa más la composición, parece ser la mejor opción. Sin embargo, a muchas personas les deja un sabor amargo en la boca. Por otro lado, si buscas buena relación calidad-precio, el F&W EAA de Different es recomendado, con un costo de aproximadamente 55 yenes por porción y una tasa de aminoácidos del 83%.

Lo interesante es que también hay productos clasificados para quienes valoran el sabor. Hay sabores como kiwi y naranja, que se pueden beber como jugo, en torno a los puestos 3 o 4. Sin embargo, la tasa de aminoácidos suele ser menor, así que la elección depende de si priorizas la composición o el sabor.

Personalmente, creo que el ranking de recomendaciones de EAA en realidad cambia según lo que uno valore más. No hay un producto que sea el primero en eficiencia, sabor y relación calidad-precio a la vez. La mejor opción parece ser elegir según tus objetivos de entrenamiento.