Нещодавно я дивився рейтинг рекомендацій добавок EAA, і справді їх так багато, що важко визначитися. Якщо ти займаєшся силовими тренуваннями, то це питання напевно турбувало тебе хоча б раз.

У топі рейтингу перше місце займає Impact EAA від Myprotein, з високим вмістом незамінних амінокислот — 79,6%, і при цьому всього 28 ккал за порцію, що є низькокалорійним. Якщо орієнтуватися на склад, то це, мабуть, найкращий варіант. Але багато хто відзначає, що післясмак має гіркоту. З іншого боку, для тих, хто цінує співвідношення ціна-якість, рекомендують F&W EAA від Different, що коштує приблизно 55 йен за порцію і має вміст 83%.

Цікаво, що у рейтингу є й позиції для тих, хто цінує смак. Там у трійці-четвірці — смакові варіанти з ківі та апельсином, які можна пити, наче сік. Однак у таких варіантах вміст незамінних амінокислот нижчий, тому вибір залежить від того, що для тебе важливіше — склад чи смак.

Особисто я вважаю, що рейтинг рекомендацій EAA насправді залежить від того, що ти цінуєш більше. Не існує продукту, який був би першим у всіх категоріях — ефективності, смаку, співвідношенні ціна-якість. Вибір слід робити відповідно до своїх цілей у тренуваннях.