Saya sedang melihat peringkat rekomendasi suplemen EAA akhir-akhir ini, dan memang banyak jenisnya sehingga bikin bingung. Kalau orang yang rutin latihan otot, pasti pernah pusing memilih.

Kalau lihat peringkat teratas, Impact EAA dari Myprotein berada di posisi pertama, dengan tingkat kandungan asam amino esensial sebesar 79,6% dan kalori per sajian hanya 28 kcal yang rendah. Kalau fokus pada kandungan, sepertinya ini pilihan terbaik. Tapi, banyak juga yang merasa rasa pahit setelah diminum. Di sisi lain, kalau mengutamakan nilai, F&W EAA dari Different disarankan, harganya sekitar 55 yen per sajian dan kandungannya mencapai 83%.

Yang menarik, ada juga peringkat untuk orang yang mengutamakan rasa enak. Rasa kiwi dan jeruk, yang bisa diminum seperti jus, berada di posisi sekitar 3-4. Tapi, kandungan asam amino-nya lebih rendah, jadi pilihan produk tergantung prioritas antara kandungan atau rasa enak.

Secara pribadi, saya merasa peringkat rekomendasi EAA sebenarnya tergantung pada apa yang diutamakan. Tidak ada produk yang terbaik di semua aspek—efisiensi, rasa, atau nilai. Memilih sesuai tujuan latihan sendiri adalah cara yang paling tepat.